حتی اگر فرد تنبلی نباشیم، دست‌کم هفت تا هشت ساعت در طول شبانه‌روز را به خواب و استراحت اختصاص می‌دهیم.
درواقع با یک حساب سرانگشتی میتوان دریافت که ما حدود یک‌سوم از عمر خود را در خواب و البته در یک فضای
کوچک از خانه به نام اتاق‌خواب می‌گذرانیم. باوجوداینکه ما از اتاق‌خواب برای کارهای مختلفی نظیر مطالعه، تماشای فیلم،
شنیدن موسیقی و حتی ورزش کردن استفاده می‌کنیم، هیچ‌چیز به‌اندازه وجود یک فضای مناسب برای خوابیدن در اتاق‌خواب،
اهمیت ندارد. در هر حال بسیاری از ما باوجود فعالیت روزانه زیاد، شب‌هنگام با بی‌خوابی مواجه می‌شویم. اما آیا می‌دانید
که اتاقتان می‌تواند موجب بی‌خوابی شود؟
برای انجام کار در اتاق به یک میز نیاز داریم، برای مطالعه از یک صندلی راحت و ارگونومیک بهره می‌گیریم، برای جا دادن
وسایل خود، یک کمد تهیه می‌کنیم و برای نشستن بر روی زمین کف‌پوش‌های نرم و لطیف خریداری می‌کنیم؛ اما سؤال اینجاست
که برای یک خواب راحت دراتاق‌خوابچه‌کارهایی می‌توانیم انجام دهیم؟ به این منظور بهتر است عواملی که موجب بی‌خوابی می‌شوند
را باهم مرور کنیم و برای هر یک چاره‌ای بیندیشیم.
